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COVID-19: Kit de sobrevivência para Pais

Com o intuito de ajudar não só as crianças, como também os pais, a Ordem dos Psicólogos criou um kit de sobrevivência que ensina a lidar com a pandemia em ambiente familiar.

O documento começa logo por alertar que, por mais informados que estejam, "é normal que os Pais/Cuidadores se sintam ansiosos, preocupados e um pouco perdidos", como tal, é necessário que sejam adotadas novas estratégias para organizar o dia-a-dia.

Numa altura em que se fala muito em saúde mental, o documento elaborado pela Ordem dos Psicólogos deixa ainda um alerta muito importante: "Os Pais/Cuidadores que estão em teletrabalho, têm ainda de aceitar que não conseguirão trabalhar o número de horas que trabalhariam numa situação normal e que a sua produtividade será menor"

Este kit de sobrevivência divide-se em Kit Básico e em Kit Avançado. O Kit Básico tem uma parte dedicada ao "equipamento essencial" e de "equipamento só para Pais/Cuidadores. Já o Kit Avançado tem uma área dedicada ao "equipamento para sobreviver com (ou às) crianças", e outra dedicada aos adolescentes. Entre diversas dicas, surgem:


Kit Básico

  • Apesar de, por vezes, ser difícil "ver o copo meio cheio", é importante que vejamos o isolamento como uma oportunidade de passarmos mais tempo em família;

  • Brincar com as crianças;

  • Falar com os adolescentes;

  • Reforçar comportamentos de tolerância, cooperação e afeto;

  • Fazer um plano familiar semanal e um plano diário;

  • Confiar nos profissionais e autoridades de saúde.


Kit Avançado

  • Comecem por falar várias vezes sobre o coronavírus e partam do que elas sabem;

  • Dêem-lhes uma sensação de controlo;

  • Validem os sentimentos da criança e ofereçam apoio;

  • Interajam e brinquem com as crianças;

  • Sugiram o propósito de missão;

  • Dêem o exemplo;

  • Ajudem os adolescentes a manterem hábitos de estudo.


E, como não poderia deixar de ser, o último e mais importante conselho de todos, mantenha-se em segurança! O documento pode ser descarregado no site oficial da Ordem dos Psicólogos Portugueses. Acompanhe todas as indicações da Ordem dos Psicólogos, através do seu Instagram. Deixamos também a nossa sugestão, caso pretenda abordar o tema do Coronavírus junto das crianças, de uma forma lúdica e didática.

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